Αυτή είναι η πιο επιβλαβής στάση ύπνου που μπορεί να βλάψει την υγεία σου, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Είναι συχνό να πιστεύουμε ότι η στάση που μας βολεύει είναι η καλύτερη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ορισμένες θέσεις μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία μας.

Μία από τις πιο συχνές και προβληματικές στάσεις ύπνου είναι η λεγόμενη «στάση T-Rex». Αυτή η στάση, όπου τα χέρια είναι λυγισμένα και κοντά στο στήθος, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Πολλοί από εμάς τη χρησιμοποιούμε χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ανησυχητικά. Αν ξυπνάς με μούδιασμα ή πόνο από τον ώμο μέχρι τα δάχτυλα, είναι σημάδι ότι χρειάζεται να αλλάξεις τη στάση σου.

Ευτυχώς, εάν η κατάσταση αποτραπεί νωρίς, το σώμα μπορεί να επανέλθει. Ωστόσο, αν αφεθεί να εξελιχθεί για καιρό, η νευρική βλάβη μπορεί να γίνει μη αναστρέψιμη. Η «στάση T-Rex» συμπιέζει τα νεύρα, περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος και δημιουργεί πίεση που μπορεί να γίνει χρόνια.

Αυτό που πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι η στάση αυτή μπορεί να είναι αποτέλεσμα άγχους και στρες. Το σώμα μας συχνά «μαζεύεται» ώστε να νιώθει περισσότερο ασφαλές κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν διαπιστώσεις ότι κοιμάσαι με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο πρέπει να διορθώσεις τη στάση σου, αλλά και να εξετάσεις τρόπους να ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα πριν πέσεις για ύπνο.

Όπως αναφέρει και το Sleep Foundation, η ιδανική στάση είναι αυτή που διατηρεί τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη από το κεφάλι έως τους γοφούς. Η πιο προτεινόμενη επιλογή είναι ο ύπνος στο πλάι (καλύτερα στην αριστερή πλευρά και όχι πολύ σε εμβρυϊκή θέση) ή ανάσκελα με σωστή υποστήριξη από το μαξιλάρι. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεις την πίεση στις αρθρώσεις και βελτιώνεις την αναπνοή σου, ξυπνώντας πραγματικά ανανεωμένος.

ΤΙ ΔΙΑΒΑΖΕΤΑΙ