Μετά την ηλικία των 50, η περιοχή της κοιλιάς είναι αυτή που δημιουργεί τις περισσότερες ανασφάλειες στις γυναίκες – Τι αποκαλύπτουν οι μελέτες.

Η εμμηνόπαυση είναι μια εποχή γεμάτη αλλαγές για πολλές γυναίκες — σωματικές, ορμονικές και ψυχολογικές. Αν και επί χρόνια συνιστούσε ταμπού, η κουβέντα γύρω από αυτήν φοριέται τώρα περισσότερο από ποτέ, εστιάζοντας στην υγεία, την αυτοφροντίδα και την αποδοχή του σώματος μας. Όμως, οι αλλαγές που συνοδεύουν αυτή τη φάση της ζωής επηρεάζουν την αντίληψη που έχουν πολλές για το σώμα τους.

Αλήθειες που δεν κρύβονται: 3 στις 4 γυναίκες νιώθουν ανασφάλεια για την κοιλιά τους
Μια πρόσφατη μελέτη της Intimina αποκαλύπτει ότι το 61% των γυναικών στην εμμηνόπαυση δεν αισθάνονται ικανοποιημένες με την εμφάνισή τους. Οι κυριότεροι λόγοι; Αύξηση βάρους, κόπωση, εξάψεις και αλλαγές στην υφή του δέρματος.

Μια ακόμη μελέτη της Ifop, που πραγματοποιήθηκε το Σεπτέμβριο του 2023, αποκαλύπτει ότι 9 στις 10 γυναίκες άνω των 50 νιώθουν αμηχανία ή ανασφάλεια λόγω γήρανσης.

Το σημείο που “χτυπά” περισσότερο; Η κοιλιά!
Περίπου 75% των γυναικών παραδέχονται ότι η κοιλιά τους προκαλεί τη μεγαλύτερη δυσφορία. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση επηρεάζουν τον μεταβολισμό, οδηγώντας σε συσσώρευση λίπους στην κοιλιά — ένα θέμα που μπορεί να είναι εμφανές ακόμη και στις πιο αθλητικές γυναίκες.

Συγκριτικά με πριν από χρόνια, ο αριθμός των γυναικών που επιθυμούν να λάβουν μέτρα για αυτή την περιοχή έχει αυξηθεί δραματικά από 50% το 2007 σε 60% σήμερα.

Πως τα χέρια και το πρόσωπο μπαίνουν στην εξίσωση
Ακολουθούν τα χέρια (64%) και το πρόσωπο (61%), που φέρνουν ανασφάλεια κυρίως εξαιτίας χαλάρωσης και απώλειας μυϊκού τόνου. Αντίθετα, οι γλουτοί και τα πόδια φαίνεται να προκαλούν λιγότερη ανησυχία, με ποσοστά γύρω στο 42%.

Το ψυχολογικό υπόβαθρο πίσω από την εικόνα του σώματος
Το 75% των γυναικών που συμμετείχαν στις έρευνες επισημαίνει ότι η αύξηση βάρους έχει αρνητική επίδραση στην αυτοεκτίμηση και τη διάθεση τους. Από την άλλη, οι ρυτίδες και τα σημάδια γήρανσης φαίνεται να έχουν μικρότερη ψυχολογική επίδραση, καθώς μόλις το 17% νιώθει άσχημα γι’ αυτές.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι η κοιλιά είναι ορατή και δύσκολα “κρύβεται”, κάτι που πολλές φορές μπορεί να συμβολίζει την απώλεια ελέγχου του σώματος.

Συμβουλές για τη φροντίδα του σώματος
Η φροντίδα του σώματος μετά τα 50 είναι πιο πολύ θέμα υγείας και ευεξίας παρά εμφάνισης. Για αυτό, οι ειδικοί προτείνουν μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει:

• Μια ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
• Τακτική άσκηση με έμφαση στη μυϊκή ενδυνάμωση και ευλυγισία.
• Επαρκή ύπνο και σωστή ενυδάτωση.
• Ορμονικό έλεγχο και συμβουλευτική με γιατρό ή διατροφολόγο.
• Και πάνω από όλα, αποδοχή — αφού κάθε στάδιο της ζωής έχει τη δική του ομορφιά.

Ομορφιά της αποδοχής
Σίγουρα, η κοιλιά μπορεί να είναι εκείνη που κυριαρχεί στις ανησυχίες των γυναικών άνω των 50, όμως η πραγματική πρόκληση δεν είναι να “διορθώσουμε” το σώμα μας, αλλά να αλλάξουμε τη ματιά που το έχουμε. Η αποδοχή και η φροντίδα απέναντί του δεν είναι σημάδι παραίτησης, αλλά αντίθετα, μια ένδειξη αυτοσεβασμού και δύναμης.