Πότε ξεκινά πραγματικά η διαδικασία γήρανσης; Η επιστήμη προσφέρει την απάντηση.

Όχι, δεν είναι μόνο όταν χρειάζεσαι τρεις μέρες για να αναρρώσεις από μια βραδινή εξόδου.

Αναμφίβολα, για πολλά χρόνια, επικρατούσε η αντίληψη ότι το «να μεγαλώνεις» συνεπάγεται με την εγκατάλειψη της διασκέδασης, τις καλές στιγμές και τις αυθόρμητες αποφάσεις. Η γλώσσα σου γεμίζει με συγκεκριμένες εκφράσεις, και η αντοχή σου για δραστηριότητες που προτείνουν οι φίλοι μειώνεται. Ωστόσο, η επιστήμη προσφέρει μια διαφορετική προοπτική. Η διαδικασία της γήρανσης δεν υπαγορεύεται αποκλειστικά από την ημερομηνία γέννησής σου.

Αξιοσημείωτο είναι ότι το γήρας δεν έχει καθορισμένη ημερομηνία έναρξης. Ερευνητές αναφέρουν ότι έχουμε τη δυνατότητα να επηρεάσουμε τη διαδικασία της γήρανσης μέσω υγιεινής διατροφής, επαρκούς ύπνου, άσκησης και, φυσικά, σωστής φροντίδας του εαυτού μας (η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη). Αν και ο χρόνος δεν μπορεί να σταματήσει, έχουμε τη δυνατότητα να καθυστερήσουμε την πρόοδό του.

Μελέτες δείχνουν ότι οι σημερινοί άνθρωποι νιώθουν και φαίνονται νεότεροι σε σύγκριση με δύο δεκαετίες πριν. Η έννοια του “παλιού” έχει αλλάξει· στα 60 μπορείς να είσαι πιο δραστήριος, δημιουργικός και γεμάτος ζωντάνια από κάποιον στη δεκαετία των 30. Και αυτή δεν είναι υπερβολή – είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο. Όλα εξαρτώνται από τη βιολογική σου ηλικία, ή αλλιώς, το πώς “αισθάνονται” τα κύτταρά σου σε σχέση με το πώς δείχνει το ημερολόγιο.

Οι ειδικοί επισημαίνουν τη σημασία του μυαλού. Όσο περισσότερο πιστεύεις ότι «γερνάς», τόσο πιο γρήγορα το βιώνεις. Οι αρνητικές αντιλήψεις για την ηλικία ενισχύουν τη γήρανση, ενώ η θετική νοοτροπία και η ψυχική ισορροπία προάγουν την ευεξία.

Επομένως, την επόμενη φορά που θα αισθανθείς ότι «έχεις μεγαλώσει», να θυμάσαι ότι η ηλικία είναι κυρίως ζήτημα νοοτροπίας. Ο χρόνος μπορεί να κυλά, αλλά το αν αισθάνεσαι νέος ή όχι, εξαρτάται αποκλειστικά από εσένα.