Προσομοίωση αποκαλύπτει τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της υπνικής παράλυσης (βίντεο)
Πολλοί άνθρωποι ζουν την εμπειρία της υπνικής παράλυσης μονάχα λίγες φορές καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Για όσους δεν έχουν ποτέ βιώσει αυτήν την κατάσταση, η ένταση και ο φόβος που προκαλεί είναι δύσκολο να κατανοηθούν. Ενώ βρίσκεσαι σε μια κατάσταση ακινησίας, η αίσθηση ότι κάτι απειλητικό σε παρακολουθεί δημιουργεί συναισθηματική αναστάτωση.
Ένα εξαιρετικά χαρακτηριστικό βίντεο στο TikTok έρχεται να αποτυπώσει αυτή την ανησυχητική εμπειρία. Ο χρήστης με το όνομα notanexperttt δημοσίευσε ένα βίντεο που αναπαριστά τον τρόπο που ένας άνδρας χάνει την αίσθηση των χεριών του κατά την ανάκτηση των αισθήσεων. Ένα ενοχλητικό πλάσμα εμφανίζεται μπροστά του, αναλαμβάνοντας τον χώρο, αν και είναι στην πραγματικότητα μια παραίσθηση.
Στο βίντεο εξηγείται: «Θα νιώθεις ότι είσαι ξύπνιος και θα μπορείς να ακούς και να βλέπεις, όμως το σώμα σου δεν θα κινείται διότι παραμένει σε βαθύ ύπνο. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει κατά τη διάρκεια του REM ύπνου. Ο εγκέφαλός σου στέλνει σήματα για να περιορίσει προσωρινά την κίνηση των μυών κατά την ονείρευση, αλλά μερικές φορές ξυπνάς προτού οι μύες σου προλάβουν να ανταποκριθούν, γεγονός που οδηγεί σε τρομακτικές παραισθήσεις ενώ είσαι ακίνητος».
@notanexperttt What happens during sleep paralysis? 🤔
♬ original sound – Not An Expert Animations
Αντιδράσεις από την κοινότητα
Οι χρήστες του TikTok αντέδρασαν άμεσα στο βίντεο, με πολλούς να μοιράζονται τις δικές τους ιστορίες σχετικά με την υπνική παράλυση. Ένας χρήστης ανέφερε: «Είχα μία περίπτωση και δεν μπορούσα να φωνάξω.» Κάποιος άλλος παρατήρησε: «Δεν έχω βλέψει ποτέ κάτι κατά τη διάρκεια αυτής της εμπειρίας, αλλά πάντα νιώθω σαν να με πιέζει κάτι.» Ένας τρίτος χρήστης συμπλήρωσε: «Έχω βιώσει κι εγώ υπνική παράλυση και ήταν ΨΥΧΡΑ».
Αιτίες που οδηγούν στην υπνική παράλυση
Σύμφωνα με το NHS, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν την υπνική παράλυση μονάχα 1-2 φορές στη ζωή τους. Παρά τη συχνότητα, οι ακριβείς αιτίες είναι ακόμα ασαφείς, αν και συνδέονται με διάφορους παράγοντες.
Μερικοί από αυτούς περιλαμβάνουν την αϋπνία, τις διαταραχές ύπνου, το μετατραυματικό στρες (PTSD), την γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, τις κρίσεις πανικού και το οικογενειακό ιστορικό ανάλογων καταστάσεων.
Άτομα που πάσχουν από ναρκοληψία, μια χρόνια διαταραχή που προκαλεί ξαφνικές προσβολές ύπνου, μπορεί επίσης να είναι πιο επιρρεπή στην υπνική παράλυση. Η προσαρμογή των συνηθειών ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη. Συνίσταται να επιδιώκει κανείς 7-9 ώρες ύπνου και να διατηρεί τα ίδια ωράρια ύπνου και ξύπνιου καθημερινά.
Το NHS προτείνει να αποφεύγεται ο ύπνος σε ανάσκελη θέση, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα υπνικής παράλυσης. Θα ήταν καλό να αποφεύγονται επίσης τα βαριά γεύματα, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο.
ΤΙ ΔΙΑΒΑΖΕΤΑΙ
