Η Αθήνα τρέχει με ταχύτητα: Τι έδειξε η έρευνα του Στρεσόμετρου της Uber σχετικά με το άγχος στην πόλη.

Πώς μπορείς να γίνεις ο MVP της καθημερινότητάς σου, ακόμη και όταν οι συνθήκες είναι αντίξοες; Όταν έχεις αργήσει, τα κλειδιά σου χάθηκαν, ο καφές έχει χυθεί και το κινητό σου δείχνει 1% μπαταρία;

Η καθημερινότητα στην Αθήνα είναι ακατάπαυστη. Διαρκώς κινητή, γεμάτη ένταση και προκλήσεις, σε αναγκάζει να ξυπνάς με το μυαλό σου ήδη σε ρυθμούς «αγώνα» και να βγαίνεις από το σπίτι με την αίσθηση ότι έχεις χάσει πολύτιμο χρόνο.

Η κίνηση, οι καθυστερήσεις, τα notifications και οι προθεσμίες συνθέτουν μια καθημερινότητα όπου το άγχος συσσωρεύεται σε κάθε μικρή λεπτομέρεια, μετατρέποντας τα προγράμματα σε ένα πάζλ που σπάνια ολοκληρώνεται όπως το φανταζόμασταν.

Και αυτό δεν είναι πρόβλημα μόνο δικό σου.

Στο Gazzetta συμμετείχαν σε μια έρευνα μέσω του «Στρεσόμετρου» της Uber, σε συνεργασία με την ΕΠΑΨΥ. Αυτή η πρωτοβουλία επιχείρησε να εισχωρήσει στην καθημερινότητα και το άγχος των κατοίκων μεγάλων πόλεων όπως η Αθήνα και η Θεσσαλονίκη, και οι αναλύσεις ανέδειξαν ένα κοινό αίσθημα που όλοι βιώνουμε.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα,

• το 69% των συμμετεχόντων εμφάνισε μέτρια επίπεδα στρες
• 1 στους 7 παρουσίασε υψηλότερα επίπεδα πίεσης στη ρουτίνα του.

Επιπλέον, τα ευρήματα της έρευνας είναι ακόμα πιο αποκαλυπτικά:

• το 47% εμφάνισε καταθλιπτικά συμπτώματα.
• το 37% εξ΄αυτών δήλωσε ότι, για περισσότερο από το μισό της εβδομάδας, νιώθει μειωμένο ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση.
• ενώ 1 στους 3 ανέφερε έλλειψη ελέγχου τουλάχιστον μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα.

Το άγχος κατά τη διάρκεια των μετακινήσεων αναδείχθηκε ως ένας από τους πιο επιβαρυντικούς παράγοντες, μαζί με την οικονομική αβεβαιότητα.

Ειδικότερα, το 41% των συμμετεχόντων βίωσε συχνά άγχος λόγω καθυστερήσεων στο ταξίδι τους, ενώ όσοι διανύουν πάνω από μία ημέρα δρόμο, παρουσίασαν έως και 7,4 περισσότερες μονάδες πίεσης.

Με άλλα λόγια, το άγχος δεν πηγάζει μόνο από την εργασία ή τις υποχρεώσεις μας. Υπάρχει και το άγχος που συνοδεύει τη διαδρομή προς αυτές.

Ο λόγος είναι ότι το άγχος μπορεί να ξεκινά πολύ πριν φτάσουμε στον προορισμό μας:

• όταν αναζητάς τα κλειδιά του αυτοκινήτου σου
• όταν παρακολουθείς την αύξηση του εκτιμώμενου χρόνου άφιξης στο GPS
• όταν το κινητό σου είναι σχεδόν τελειωμένο και προσπαθείς να οργανώσεις ραντεβού, επαγγελματικές υποχρεώσεις και προσωπικό χρόνο.

Σε αυτές τις καθημερινές στιγμές πίεσης, ίσως η πιο σημαντική πολυτέλεια να είναι να έχεις μια εναλλακτική μετακίνησης που σου προσφέρει έναν μικρό υπνωτιστικό διάλειμμα. Εδώ έρχεται η Uber, όχι μόνο ως μέσο μεταφοράς από το Α στο Β, αλλά ως ένα απαραίτητο pause μέσα στη μέρα σου. Είναι η στιγμή που μπορείς να αφιερωθείς στη μουσική ή απλώς να παρατηρήσεις τον κόσμο από το παράθυρο, χωρίς να ανησυχείς για λεπτομέρειες της διαδρομής σου.

Τελικά, το ζητούμενο δεν είναι να απαλείψουμε εντελώς το άγχος, αλλά να εντοπίζουμε μικρές μεθόδους για να το περιορίσουμε, προτού καταστεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.