Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: Οι τροφές που έχει κόψει οριστικά από τη διατροφή της
Τη μοναδική προσέγγισή της σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τον τρόπο ζωής της ανέπτυξε η Μαρία Ελένη Λυκουρέζου σε πρόσφατο βίντεο στο TikTok. Σε αυτό, τόνισε ότι για εκείνη, η διατροφή δεν συνεπάγεται αυστηρές δίαιτες ή περιορισμούς.
Η Μαρία Ελένη έχει αφιερωθεί τα τελευταία 25 χρόνια στην αναθεώρηση των διατροφικών της προτιμήσεων, της κινητικότητας και του ύπνου, αναζητώντας τον βέλτιστο τρόπο που να συνάδει με το σώμα της. Πλέον, έχει υιοθετήσει συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες και ένα αυστηρό καθημερινό πρόγραμμα, με ιδιαίτερη έμφαση στην πειθαρχία.
Γι’ αυτήν, η πειθαρχία δεν είναι περιοριστική αλλά ένας παράγοντας που της προσφέρει αίσθηση ελευθερίας και έλεγχο στην καθημερινότητά της.
Η Διατροφή της: Το Περιεχόμενο και οι Επιλογές
Στο καθημερινό της μενού συμπεριλαμβάνονται προϊόντα όπως κρέας, αυγά, ψάρι, σούπες, βρώμη χωρίς γλουτένη, 100% κακάο χωρίς ζάχαρη, πατάτες, κολοκύθια, αγγούρια και αβοκάντο, το οποίο καταναλώνει περιοδικά από τον Οκτώβριο έως τον Μάιο. Χρησιμοποιεί πρόβειο βούτυρο και αλάτι, ενώ μερικές φορές προσθέτει μέλι ή μπανάνα. Προτιμά τροφές που είναι απλές και εποχιακές.
Επιπλέον, έχει αποκλείσει από τη διατροφή της λευκά άλευρα, γλουτένη, ζάχαρη, γαλακτοκομικά, φυτικά υποκατάστατα γάλακτος, επεξεργασμένα τρόφιμα, σκόνες πρωτεΐνης, μπάρες, σιτάρι, μακαρόνια και ψωμί. Επίσης, αποφεύγει το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και τους χυμούς και δεν καταναλώνει ωμές σαλάτες.
Ο Καθοριστικός Χρόνος για να Σταματήσει να Τρώει
Ένα χαρακτηριστικό της ρουτίνας της είναι ότι δεν τρώει μετά τις 7 το απόγευμα, ανεξάρτητα από την εποχή, εκτός εάν υπάρχει κάποια ειδική περίσταση. Προσπαθεί να παραμένει ενεργητική, να κοιμάται σε λογικές ώρες και να τηρεί τις αρχές που έχει θέσει για την καθημερινότητά της.
Υπογράμμισε ότι δεν υπάρχει ένα ενιαίο διατροφικό μοντέλο που να εφαρμόζεται σε όλους, καθώς οι ανάγκες κάθε ατόμου διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία και τον οργανισμό του. Γι’ αυτό, συνιστά να ακούμε το σώμα μας χωρίς να γινόμαστε εμμονικοί με τη διατροφή.
«Η Διατροφή δεν Είναι Θρησκεία»
Η Μαρία Ελένη αναφέρθηκε επίσης στην τάση που παρατηρείται γύρω από τις διάφορες διατροφικές δίαιτες, όπως η vegan ή η κρεατοφαγική. Τόνισε ότι θεωρεί υπερβολικό να αντιμετωπίζεται η διατροφή σαν μια ταυτότητα ή πάθος. Για εκείνη, το πιο σημαντικό είναι να επιλέγει απλές και μη επεξεργασμένες τροφές, όπως και να είναι συνεπής στις καθημερινές της συνήθειες.
Στο τέλος, παρότρυνε τους διαδικτυακούς της φίλους να αναλάβουν δράση και να κατανοήσουν ότι η αλλαγή απαιτεί προσπάθεια και πειθαρχία. Διευκρίνισε ότι οι προσεγγίσεις που μοιράζεται είναι καθαρά προσωπικές επιλογές και όχι καθολικές συνταγές.
@mariaeleni_lykourezou12Τετάρτη 12/8: Η διατροφή και η τροφή δεν είναι θρησκεία και εμμονή. Και διαχωρισμός. Έχεις μπερδευτεί! Και επειδή δεν κατανοείς , δεν ψάχνεσαι δεν δοκιμάζεις μονίμως κρίνεις χωρίς να έχεις γνώση για γνώμες…. Οι καθαρές τροφές είναι συγκεκριμένες! Απο κει και πέρα είναι θέμα τι κάνεις και τι επιτρέπεις στον εαυτό σου. Θες αλλαγή; Χρειάζεται τότε να πειθαρχήσεις. Να δοκιμάσεις. Να σε καταλάβεις. Δεν μπορώ πραγματικά να βλέπω ανθρώπους που έχουν χάλια δέρμα, σπυριά, λίπος παραπάνω, βρωμάνε κλπ και να μου αναλύουν για διατροφή! Τα πράγματα είναι απλά. Όσο πιο απλά τρως και μαγειρεύεις, τόσο πιο καλά και ευτυχής θα είσαι. Και όσα περισσότερα αναλύουν και συζητιούνται σε κάνουν να πιστεύεις πως είναι «σοβαρά» γιαυτό και περιμένεις μονίμως κάποιον να σε σώσει….. Η αλήθεια είναι απλή γιαυτό και δεν είναι πιστευτή. Το φαγητό είναι απλό….. Μάθε να τρέφεσαι απλά. Να έχεις επίγνωση του τι κάνεις. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να αλλάξεις…. Προσωπικά τρώω κρέας, αυγά, ψάρι , σούπες, βρώμη χωρίς γλουτένη, κακάο 100% χωρίς ζάχαρη, πατάτες, κολοκύθια, αγγούρια, αβοκάντο ( όταν είναι η εποχή του. Οκτώβρη με Μάιο) Γενικότερα εποχής μόνο.Πρόβειο βούτυρο. Αλάτι. Κανένα μέλι που και που. Καμμιά μπανάνα που και πού. Δεν τρώω: άσπρα άλευρα γλουτένη ζάχαρη γαλακτοκομικά ψεύτικα γάλατα επεξεργασμένα σκόνες πρωτεΐνης μπάρες σιτάρι γενικότερα μακαρόνια ψωμιά κλπ δεν πίνω αλκοόλ δεν πίνω αναψυκτικά δεν πίνω χυμούς δεν τρώω ωμές σαλάτες Δεν τρώω μετά τις 7. Χειμώνα Καλοκαίρι. ( μόνο αμα τύχει καμμία εορτή) Δεν ξενυχτάω. Δεν κάθομαι όλη μέρα. Κινούμαι. Διαβάζω. Και πειθαρχώ. Όλα αυτά για εμένα.♬ original sound – mariaeleni_Lykourezou12🦁
Πηγή: zougla.gr
