Βάζεις πολλά alarm clocks; Οι ειδικοί εξηγούν γιατί θα πρέπει να το αποφύγεις.

Φαίνεται πως η συνήθεια που όλοι έχουμε με το «κουμπί αναβολής» μας αφήνει τελικά πιο εξαντλημένους.

Για πολλούς, η διαδικασία του πρωινού ξυπνήματος είναι ίσως η μεγαλύτερη πρόκληση της ημέρας. Μετά από έναν βαθύ ύπνο, η μετάβαση από την cozy θαλπωρή του κρεβατιού στην καθημερινότητα φαντάζει σχεδόν ακατόρθωτη. Επομένως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που καταφεύγουν στη χρήση πολλαπλών ξυπνητηριών. Παρά την φαινομενική αθωότητα του να πατάμε το κουμπί της αναβολής, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτή η πρακτική ενδέχεται να επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου, την ενέργεια και τη γενική μας διάθεση παραπάνω από όσο πιστεύουμε.

Η συνήθεια να ξυπνάμε ξανά και ξανά ανάμεσα σε σύντομα διαλείμματα ύπνου διαταράσσει τον φυσικό ρυθμό του ύπνου μας, και ιδιαίτερα τις φάσεις REM, οι οποίες είναι κρίσιμες για την αποκατάσταση του οργανισμού, τη διαδικασία της μάθησης και τη λειτουργία της μνήμης. Σύμφωνα με ειδικούς, αυτές οι συχνές διακοπές μπορεί να ευθύνονται για το άβολο αίσθημα αποπροσανατολισμού και κούρασης που πολλοί νιώθουν μόλις ανοίγουν τα μάτια τους.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr